熱中症とは、体の中と外の「あつさ」によって引き起こされる様々な体の不調で、体が暑さになれていない梅雨明け直後の７月下旬に多くなります。熱中症は、軽い症状でもそのままにしておくと重症へと進行し、死に至ることもありますので、熱中症にかからないように注意しましょう。
熱中症には・・・
- 熱疲労
脱水による症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられる。
- 熱けいれん
大量の汗をかいたときに水だけしか補給しなかったため、血液の塩分濃度が低下して、足、腕、腹部の筋肉に痛みをともなったけいれんが起こる。
- 熱射病
体温の上昇によって中枢機能に異常をきたした状態。意識障害（反応が鈍い、言動がおかしい、意識がない）が起こり、死亡率が高い。
熱中症の症状には・・・
- 多量の発汗
- 筋肉のけいれん
- めまい
- 吐き気
- 倦怠感・脱力感
- 意識障害
熱中症にかからないようにするには・・・
- 炎天下や非常に暑い場所での長時間の運動や作業は控える
- 外出するときは日傘や帽子などで直接日光を避ける
- 休憩と水分補給を頻繁に行う
- 服装は、吸湿性や通気性のよい素材で、色合いも熱を吸収しない白系の色にする
※下記は、熱中症を予防する際の参考にご覧ください。
財団法人 日本気象協会「熱中症予防情報」のページへ
もし、熱中症になってしまったら・・・
- 風通しのよい日陰や冷房の効いたところに運び、衣類を緩めて楽にしましょう
- 体温が高いときには、冷たい水で冷やしたタオルなどで脇の下や首筋、足の付け根に置き体を冷やしましょう
- 皮膚が冷たかったり震えがあるときには、乾いたタオルなどでマッサージして保温しましょう
- 自分で飲めるようなら、冷たい水やスポーツ飲料などを補給しましょう
- 早めに医療機関へ受診しましょう
※意識がないときは、一刻も早く１１９番通報してください。
